odpowiedzi do

[...] akt) Przysiady - sztanga 4 x 10 Przysiady tylne - sztanga 4 x 10 (Hack-Przysiady) Uginanie nóg w leżeniu - ławka 4 x 12 Przysiady wykroczne - sztanga 4 x 10 Prostowanie nóg - ławka 4 x 12 Łydki(wsparcia) - sztanga 4 x 10 Skłony boczne - sztangielka 4 x 12 Proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - fishez w dniu 2006-05-23 15:08:53

[...] o zywieniu i dietetyce ?......). Na pewno wiedza zdobyta na tej uczelni da ci podstawy do włsnej dalszej nauli, da ci wiadomosci w jakich ksiązkach i jakim kierunku szukac odpowiedzi na pytania które cie nurtują .. idt. Jednak wez pod uwagę , ze nie wiele sie dowiesz tam w temacie : zywienie w sporcie, diety alternatywne dla sportowcow ... Na [...]

[...] z trenerem. Umiejętności żadnych nie musisz posiadać wcześniej, wszystkiego,co będzie potrzebne nauczysz się już na zapasach. Co do stroju t oteż możesz zapytać trenera,bo to chyba on udzieli Ci njbardziej wiążącej odpowiedzi. Myślę,że na pierwszy trening wystarczy zwykła koszulka i spodenki,ale poczekaj na Siwego,on bardziej siedzi w temacie

[...] reszta paczki o tym wiedziala,...i tak cwiczyla! Zamet wprowadzili Rycerze,a pozniej Era Doriana. Czy ktos sie kiedys zastanawial,dlaczego naprawde tak sie stalo? Oto proba odpowiedzi: Pare lat temu,trzymajac w rekach kolejny nr"MMI"(swietny magazyn!,szkoda ze zszedl na psy...jak wszystko),natknalem sie na inauguracje rubryki Grega [...]

to ze a czasami modom sie nei chce wybierac za ktory punkt leci regulamin to juz nie moja sprawa ale to ze nie dostałem odpowiedzi na zadanie w @ pytanie oznacza zupełna ignorancje usera czyli brak szacunku do niego - i nie powinno miec tu znaczenia czy napisałem 1000 postów czy 1 skoro nie złanałem reg ... ale jak widac jak ktos tu jest modem to [...]

Do Banan Rzeczywiście trochę wylałem swój żal za potraktowanie banem którego uważałem za - nadgorliwy. Nie spodziewałem się odpowiedzi na maila od Ciebie, a po przeczytaniu go - jako że wypowiedź moja mogła uderzyć również w Ciebie (nie miałem zamiaru takiego-to było odnośnie niektórych moderatorów). Czuję się wręcz zobowiązany do wyrażenia [...]

Okej dzięki za odpowiedzi, mam tą omege od Olimpu, następna może kupię tą co poleca Tomasz. Na ulotce pisze ze 1 tabs dziennie ale to wyjdzie jakieś 550mg łącznie tego EPA i DHA więc rozumiem, że zaniżyli dawkę i brać 2 tabsy? I czy można 2 na raz do np. Obiadu czy lepiej do dwóch osobnych posiłków?

temat do zamkniecia.dzieki za odpowiedzi :)

Co do pytań to 1 nie ma odpowiedzi; ważne żeby plan w danym systemie był sensownie pod własne możliwości i poziom wytrenowania rozpisany. 2 TAK

dlaczego nie moge wysłac całej wypowiedzi..ucina mi w połowie ;/ Pewnie naciskasz enter aby przejść do nowej linii tekstu. Skorzystaj z odpowiedzi, która jest poniżej i nie będzie tego problemu oraz będziesz miał więcej opcji pisania. Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-17 15:55:34

dzieki za odpowiedzi :) mnie korci zeby wziac jak najwiecej mozna czyli do tego 1kg :) ale dla ostroznosci wezme te po 0,5. Jesli moglibyscie mi opisac w jaki sposob to psuje stawy i czemu to takie niebezpieczne? Co do nóg to mam obciazniki takie po 1,5 kg jedno, ale na razie nie korzystam... moze wkrotce zaczne to nie jest chyba za duzy ciezar? [...]

Co do odpowiedzi Acida - dzięki za szczerość. Co do moich wyników sprawa ma się tak: - to jest moje hobby, a nie droga realizacji życiowej - po prostu wybieram siłownię a nie stanie w bramie codziennie po parę godzin - nigdy nie prowadziłem ascetycznego trybu życia - palenie, alkohol, dragi - wiem, że to nie idzie w parze i godzę się z [...]

bylam juz u gina,znam zasade dzialania i przyjmowania tabsow, jednak bedac u niego nie wpadlam na pomysl zeby sie zapytac czy plamienie przed krwawnieniem zalicza sie do nowego czy tego starego cyklu,a zalezy mi zeby byc juz od pierwszej tableki zabiezpieczona, ale dzieki za odpowiedzi, zadzwonie do lekarza i sie po prostu zapytam, pozdrawiam

[...] Na treningach mówisz, że walczysz z cięższymi - walcz z każdym, najlepiej z najlepszymi a 10kg różnicy na treningu to nie jest aż tak wiele sam trenowałem z gośćmi po 10/15kg więcej często przez długi okres. No i poczekaj na odpowiedzi innych użytkowników forum bo mogłem coś pomieszać. Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-01-19 13:20:52

dziekuje wszystkim za rzeczowe odpowiedzi. po 2 sogi kto zasluzyl prop raczej odpada bo zle go znosze, probowalem 3 roznych i po wszystkich to samo. goraczka i bardzo duzy bol do 3-4dni w miejscu wklucia Zmieniony przez - yogiBAN w dniu 2009-09-20 22:55:45

[...] pójdzie mi też masa nie chodzi mi o jakieś mega przyrosty, tylko przynajmniej dwa kilogramy miesięcznie wiem że to głupie troche pytanie i wiem że ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć... no ale przy takim treningu z odpowiednią dietą i suplementacją będe miał problem żeby miesięcznie zrobić 2-2.5 kg? bo chodzi mi o to zeby z lekkim przyrostem [...]

[...] i duzo osob chetnych do treningow tylko duzo zalerzy od lokalnych władz a widze ze wiekrzosc tez niema pomyslu jak mogłby nazywac sie klub to wypisuja gupoty w stylu koslawe rece jezeli autor jest chetny to moge sie zmierzyc z nim i zobaczymy co pozniej bedzie mowił wiec piszcie z sensem bo takie odpowiedzi nic nie wnosza do tematu pozdrawiam

[...] i ma krotszy staz odemnie. to ze naczytales sie ksiazek wcale nie oznacza ze musi tak byc jak tam napisali. no a jesli nawijam juz na tym forum no to oczekuje jakiejs odpowiedzi na temat. no chyba ze to forum dla przy.***ow ktozy chca sie pozbijac z innych. po chooj wogule sie udzielasz? nie masz nic konkretnego do powiedzenia to [...]

[...] - układałbym indywidualnie. W kwestii suplementacji widziałbym kreatynę, dobry spalacz, o-3 i spore dawki bcaa. Osobom po 25 roku zycia - dobry booster testosteronu. Ty nie zadales sobie nawet tyle trudu by przeczytac reglamin i wypalnic ankietę - wiec nie dziw się że odpowiedzi otrzymales ogolne, a nie bezposrednio dotyczące Twojej osoby...

[...] celem powinna być odbudowa tkanki mięśniowej utraconej w okresie głupiego odchudzania nie tylko warzywa mają niski IG skład wszelkich posiłków (a co za tym idzie odpowiedzi na pytania typu co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, po treningu itd.) powinien wynikać z wyliczonego zapotrzebowania na energię i makroskładniki - jedyną [...]